第七章：友谊

前置

友情与爱情构成不一样
- 爱情更严厉：着迷、性欲、排他性、应更忠诚、应更要伸出援手
- 友谊约束力小，承担的责任更小，情感强度更弱，排他程度更低
朋友带来的快乐和兴奋往往比配偶带来的要多

友谊的本质

友谊的属性

温情

共同参与与分享

彼此相伴

尊重

信任

资本化

指分享快乐倍增

社会支持

类型
- 感情支持
- 身体安慰
- 建议支持
- 物质支持
作用
- 感情支持具有生理效应
- 有效支持会让人们感到与帮助者更亲近
- 有些人更擅长提供社会支持
- 往往影响爱情关系的走向
- 增加快乐的概率
  - 每拥有一个快乐的朋友，自己快乐的机会+15%
  - 而朋友每拥有一个快乐的朋友，自己快乐的机会+10%
- 朋友往往远比我们想象得更重要
- 最好的支持应该切合我们的需要和偏好
- 长期来看，真正起作用的并非朋友具体的帮助行为，而是我们对朋友帮助行为的认知
- 个人特征会影响我们对社会支持的认知
- 最好的帮助总是那些能表示朋友关注和理解我们（应答性），满足我们需要的帮助行为

应答性

可能是亲密友谊中最重要的成分
感知到的伴侣应答性 -> 提升亲密感，促进自我表露、信任和相互依赖
人们喜欢接受到他人的热情和关注、兴趣和支持、保持应答性时结交和维系朋友的好方法

友谊的规则

一般大多数人会有一套规则，即使不会明说
友谊失败时，一般都会发现有人违背了这些规则

友谊的毕生变化

童年期

小学低年级的接纳需要
青春期前期的亲密需要
青春期的性需要
承认应对友谊问题时丰富和复杂的方法都是经历岁月锤炼的结果

青少年期

青少年时期的四种依恋方式：

寻求亲近
抗议隔离
避风港湾
安全基地

成年早期

“亲密对孤独”
最好的朋友与普通的朋友没有不同，只是程度更深

中年期

与伴侣同居后“二元退缩”：与爱人见面越来越多，与朋友交往次数越来越少
友谊的消褪在结婚之后仍然不会停止，异性友谊尤其受到影响
如果夫妻双方没有共同的朋友，婚姻通常会很艰难

老年期

社会情绪选择理论：老年人和年轻人有不同的人际目标
年老时友谊的支持尤为重要，常与朋友保持联系能降低患癌症的风险

友谊的差异

同性友谊中的性别差异

女性友谊

情感分享和自我表露
“面对面”

男性友谊

共同活动、相伴相随和搞笑娱乐
“肩并肩”

同性友谊差异表现

女性朋友之间电话交谈的时间更多
两性朋友探讨的话题不同，女性更有可能探讨人际关系和私人问题，而男性更有可能是客观事件
女性进行的自我表露多于男性
女性给予朋友的感情支持多于男性
女性在有友谊中比男性表达出更多的爱意和温情
总体来讲，女性之间的友谊往往比男性更亲切、紧密

注意

事实上，如果男性的爱侣抛弃他们，大多数男性根本想不出可以向谁寻求安慰

高表达性的男性

友谊的个体差异

自我监控
性取向
相互依赖的自我构念

友谊发展的障碍

羞怯

特征

通常害怕负面评价
倾向于自我怀疑
感觉自己能力不足

影响

人际恶性循环

孤独

两种困扰

社会隔离：不满于缺少朋友和熟人的社交网络而引起的孤独
情感隔离：缺乏深厚的人际关系而引起的孤独

影响

会体现在生理现象上
- 血压更高
- 应激荷尔蒙更高
- 睡眠质量更差
- 免疫系统功能更差
孤独具有遗传性
- 高神经质会增加孤独的发生
平均而言男性比女性更孤独
孤独会引起抑郁

一些重要的人际关系科学结论

朋友带来的快乐和兴奋往往比配偶带来的要多
朋友往往远比我们想象得更重要
长期来看，真正起作用的并非朋友具体的帮助行为，而是我们对朋友帮助行为的认知
感知到的伴侣应答性 -> 提升亲密感，促进自我表露、信任和相互依赖
友谊的消褪在结婚之后仍然不会停止，异性友谊尤其受到影响
如果夫妻双方没有共同的朋友，婚姻通常会很艰难
事实上，如果男性的爱侣抛弃他们，大多数男性根本想不出可以向谁寻求安慰
平均而言男性比女性更孤独
男性似乎依赖于女性以避免孤独，而女性则不会反过来依赖男性避免孤独
抑郁者倾向于 过度寻求保证 ，在不安和焦虑中会将伙伴的耐心消磨殆尽