40 岁才明白的人生经验（真希望 20 岁就懂）

　　今天是我的 40 岁生日。

　　十年前，当我 30 岁的时候，我写了一篇文章，分享二十多岁的生存法则，并向大家征集三十岁的人生建议。没想到你们如此喜爱。

　　所以，现在我来分享更多干货：40 岁才领悟、却希望 20 岁就懂的四十个人生经验。

　　让我们开始吧。

　　1. 你与他人的关系，直接反映出你与自己的关系

　　如果你对自己很苛刻，就会不自觉地吸引和容忍那些同样苛待你的人。

　　如果你对自己保有尊严和尊重，就只会接受那些以礼相待的人。

　　先与自己和解，才能与世界和解。

　　2. 提升自我认同的唯一方式，就是去做值得骄傲的事

　　尊重是赢来的，不是施舍的。

　　3. 不尝试才是唯一的失败

　　不开口才是唯一的拒绝。不冒险才是唯一的错误。

　　成败都是行动前存在于你脑海中的模糊概念。行动之后，所有结果都是成功与失败的混合体。真正的失败只有一种：无所作为。

　　4. 没有人会来拯救你

　　没有哪件事能解决你所有问题-一无论是某个目标、成就还是关系。

　　没有人能修复你。你总会感到些许不足，对生活略有不满。

　　这再正常不过。

　　事实上，这可能是你最正常的状态。

　　5. 先成为你理想中的伴侣

　　想要健康阳光的伴侣？先让自己健康阳光。想要忠诚可靠的伴侣？先做到忠诚可靠。

　　换句话说：你会愿意和现在的自己谈恋爱吗？

　　如果答案是否定的，那问题就大了。

　　6. 人生最珍贵的事物都需要长期积累

　　健康、财富、知识、自信、人际关系莫不如此。

　　年轻时你会为此焦躁，因为见效太慢。

　　但若从年轻时就开始积累并持之以恒，等到了 30 岁、40 岁的时候，你就能拥有令人艳羡的人生。

　　7. 最诱人刺激的事物恰恰相反

　　这些事情起初令人兴奋，但边际效应递减极快。

　　当你年轻的时候，这些事情会分散你的注意力，占据你大量的时间和精力。我说的是社交媒体、随意的性行为、毒品和酒精、电子游戏、赌博、度假等。

　　第一次体验妙不可言，第二次也还不错，之后便索然无味。

　　这些都可以浅尝辄止，但要及时抽身。

　　8. 若你从不对诱惑说不，说明你根本不清楚自己要什么

　　这个世界充满诱惑与机遇。

　　如果你没有为拒绝选择而挣扎纠结，说明你根本没找准人生重点。

　　9. 为所有问题负责，比逃避责任更能减轻痛苦

　　多数人以为大包大揽会加重心理负担。

　　但事实恰恰相反。你承担的责任越多，就越有能力解决问题。

　　那是因为……

　　10. 你指责谁，就是在赋予谁权力

　　把问题归咎他人时，你就在让对方主宰你的幸福与安宁。

　　这太蠢了，别这么干。

　　不值得。

　　11. 需要自我标榜的，往往正是你欠缺的

　　富人不必炫富。

　　智者无需显智。

　　真正自信的人从不刻意表现自信。

　　不必说，去做就好。

　　12. 动力不是行动的原因，而是结果

　　想获得做某事的动力？先迈出最小一步。

　　然后让惯性带你前行。

　　13. 爱不是承诺的原因，而是结果

　　不要等遇到完美爱情才承诺。

　　唯有承诺才能造就完美爱情。

　　14. 热情不是做好工作的原因，而是结果

　　不要等找到热爱再行动。

　　先精通某事，在掌握技能的过程中自然会产生热情。

　　15. 你娶的姑娘就是会和你吵架的人

　　你买的房子终要维修。理想工作必然伴随压力。

　　万物皆有代价。让我们快乐的，终将也会让我们痛苦。

　　16. 幸福人生不是没有压力，而是充满有意义的压力

　　无需多言。

　　17. 别把运动当成交易

　　不要为了减肥、吃汉堡或冰淇淋而锻炼。这种心态会让你很快放弃。

　　把运动视为投资。每投入一份能量，未来将收获数倍回报。

　　唯一的缺点是，回报周期长达数周、数月甚至数年。

　　所以突击锻炼远不如每天坚持。

　　18. 相信别人

　　世上多是好人。虽然偶尔会受伤或难堪，但不信任的代价更大。

　　19. 人生永远充满问题

　　巴菲特有为钱烦恼，流浪汉也有。

　　虽然前者的烦恼更令人向往。问题不会消失，只会随着成长被更好”版本”的问题取代。

　　今日问题的解决方案，正是明日问题的种子。

　　请做好心理准备。

　　20. 成长很少伴随欢庆

　　相反，成长往往伴随阵痛。

　　因为成长意味着失去–旧价值观、旧习惯、旧爱、旧身份。

　　改变总带着哀伤的成分，请允许自己悲伤。

　　21. 去他妈的”正常”

　　统计显示，”正常人”往往身体亚健康、情绪焦虑抑郁、社交孤独、财务负债。

　　所以，去他妈的，谁在乎正常不正常。

　　22. 不会拒绝，你的应允就毫无价值

　　我们因放弃、牺牲和拒绝的事物定义自我。

　　若从不说不，你就没有自我，只是他人喜好的镜像反映。

　　换言之，不为自己做决定，别人就会替你决定。

　　23. 谨慎定义自己

　　身份认同是自我建造的精神牢笼，让你穷尽一生寻找证据来验证这个标签。

　　尽可能模糊地定义自己。你会减少防卫心态，在需要时从容改变。

　　24. 不要臆断他人

　　你根本不知道别人经历过什么。

　　也不要臆断自己。很可能你也不了解自己。

　　人最难看透的就是自己。

　　25. 没人在意你

　　你对自己不自信的地方，很可能周围 99% 的人根本注意不到。

　　因为每个人都忙着关注自己，

　　初听可能有点令人沮丧，但实际上这是解脱–这意味着你被评判的程度远比你想象的要少。

　　26. 自信不来自成功预期，而来自接纳失败

　　苛求事事成功的人有个学名：自恋狂。

　　别当自恋狂。接纳缺陷。接纳失败。

　　27. 培养被讨厌的勇气

　　这能让你自由的做该做的事，哪怕不受欢迎。

　　28. 要改变某些人的人生，就注定被另一些人当笑话

　　影响力的代价之一就是非议。通常，非议程度与影响力成正比。

　　29. 每天用牙线，涂防晒霜

　　我知道这像老妈子的唠叨。但相信我，二十年后你会感谢我。

　　30. 非凡成就源于平凡行动的长期重复

　　所有”一夜成名”背后，都是数年甚至数十年的默默耕耘。

　　31. 选择伴侣不单是选择爱情

　　你同时在选择知己、顾问、职业导师、心理医生、投资人、老师、旅伴、室友、挚友、事业伙伴。

　　注意：我不是说要伴侣承担所有这些角色。

　　我是说无论愿不愿意，伴侣终将成为这些角色的集合。这就是亲密关系的本质。

　　所以，千万慎重。

　　32. 别高估爱情的力量

　　爱情解决不了关系问题，治愈不了信任创伤。

　　事实上，爱情既能疗伤，也能伤人。它是放大器：让好关系更好，坏关系更糟。

　　别误会，爱情很美，很伟大。

　　但仅靠爱情，维系不了健康的关系。

　　33. 信任是所有关系的通货

　　所有美好关系都建立在多年积累的信任之上。

　　所有破裂关系都源于信任崩塌。

　　因此，诚实正直是健康关系与幸福人生的支柱。

　　欺骗或许能带来短期利益，但长远看绝对害人害己，趁早收手吧。

　　顺便说一句……

　　34. 如果每段关系都出同样的问题…

　　醒醒吧：问题出在你自己身上。

　　35. 没有坏情绪，只有坏应对

　　每种情绪都可建设性或破坏性地使用。

　　人生最重要的技能之一，就是学会建设性地疏导负面情绪。

　　36. 早睡早起

　　我这辈子都发誓绝不做那种周五晚上 9 点上床睡觉、早上 5 点起床去健身房的怪人。

　　但孩子们，很遗憾地告诉你们：清晨时光才是真香。抱歉。

　　37. 你无需向任何人证明什么，包括你自己

　　再说一遍：你无需向任何人证明什么，包括你自己。

　　38. 人生建议就像衣服

　　试穿合身就留着，不合身就换一件。

　　同样：像衣服一样，坏的建议几周就过时，但好的建议受用终身。

　　39. 易得之事不珍贵，珍贵之事不易得

　　我们总幻想坐享其成。但事实上，不费吹灰之力得到的东西，我们既不会珍惜，也不会享受。

　　所以别再逃避困难，去找寻你甘之如饸的挑战吧。

　　最后…

　　40. 改变永远不晚

　　朋友讲过她祖母的故事：祖父去世时，祖母 62 岁，生平第一次开始学钢琴。

　　起初，家人以为这只是排遣哀伤的方式。但几个月过去她仍每天练习。

　　亲友开始怀疑她精神失常，劝她放弃，面对现实。但她坚持了下来。

　　到了 90 多岁的时候，她已持续练琴三十余年–比许多钢琴家的寿命还长。她掌握了莫扎特、贝多芬、巴赫、维瓦尔第的所有经典曲目。

　　每一个听到她演奏的人都坚信她年轻时必是职业钢琴家，没人相信她 60 多岁才接触琴键。

　　我 27 岁才开始写作，36 岁才做 YouTube 频道。

　　在我人生的每个阶段，我都比大多数人晚起步五到十年。

　　但这并不妨碍什么。

　　总有人问我：20/40/60/80 岁才开始，会不会太晚？还能改变吗？来得及吗？

　　答案永远是：永不嫌晚。永远来得及。

　　唯一的问题是：我们还要找多少借口，假装为时已晚？