最好的生活：高兴（积极心理学）

你快乐吗？

• 大多数人回答都很快乐
  • 不太可能
• 不同年龄
• 不同国家地区
  • 没有国家认为自己不快乐
  • 最快乐的国家是瑞士人
  • 最不快乐的人是保加利亚人
  • 美国人的快乐值是 7.71，也比较高。
• 性别差异
• 女性更容易得抑郁症
  • 但是女性比男性更快乐

快乐的程度

• 所有的欲望都满足了，也并不一定快乐
• 以前的人没有很多钱，吃的也不够好，还患有很多病的风险，但是并没有不快乐

关于快乐的惊人事实

快乐相对稳定

• 快乐对环境并不敏感

• 有很强的遗传因素

• 人生事件只在短期影响快乐

  • 最糟糕的事情是脖子以下全身瘫痪
    • 但是真发生的人在一年之后，快乐感会回升到和之前差不多的水平
  • 中大奖也只能在很短的时间内让人快乐
  • 情感预测
    • 人们不擅长根据所发生在身上的事情来判断将来的快乐程度

• 适应力

  • 如果赢得了诺贝尔奖，会快乐，但是会适应，习惯
  • 我们会习惯好的事情
    • 例外：整容让人快乐，而且一直让人快乐下去
    • 拥有物品，就让人习惯，拥有新东西不会让人快乐
  • 但是我们不喜欢噪音等不好的事情

• 快乐跑步机

  • 永远在追，但是还在原地
  • 一个方法是永远都做新鲜的事情，但是不现实
  • 放弃追求快乐，追求更实在的东西
    • 朋友，计划，长期计划

快乐是相对的

• 钱、力量和快乐的关系
  • 生活在穷国和富国并不影响快乐
  • 薪水和工作对你的快乐感有影响
    • 只要不是太穷，快乐感就取决于你的相对环境
  • 比身边人多赚钱，更快乐
• 回忆一件事时，不会简单把快乐和痛苦相加
  • 相反，记忆偏向哪些高峰体验以及结尾

推荐书

• 《Authentic Happiness》- Marty Seligman
• 《Happiness》- Nettle
• 《Stumbing on Happiness》- Dan Gilbert