跨学科工具箱

前注

• 所有笔记内容来自哔哩哔哩付费课程：（林超）给年轻人的跨学科工具箱
• 笔记进记录简略内容

熵与热力学重要模型

1. 一个封闭系统内，随时间推移，系统会越发混乱无序
2. 熵正比于状态数
3. 感知和选择可以造成熵减
4. 耗散结构可以根据输入的能量、信息、物质，不断排除熵
5. 动态平衡
6. 做选择时请选择耗散结构，不要选择封闭系统
7. 因上努力，果上随缘
8. 依靠决心和自责，是过不好这一生的，我们需要刻意改变，耗散结构的输入
9. 接纳会抱怨、会撒谎、会懒情、会拖延，这些都是结果，关键在于改变系统的输入，从而影响原因
10. 再精致的封闭也会腐烂，再简陋的耗散也会鲜活
11. 推荐书籍：终生学习 - Carol Dweck

系统论重要模型

1. 恶性循环就是一个会把你拉回来的系统
2. 杠杆解（leverage），牵一发动全身，也叫：命门、胜负手、关键变量，也即主要矛盾的主要方面
3. 睡前仪式、晨运仪式等仪式，涉及脑科学和生理学
4. 推荐运动软件：Seven
5. 良性飞轮事半功倍，恶性飞轮事倍功半
6. 系统 = 要素（正和负）+ 关系（正和负）+ 作用（快和慢）
   • 形成：良性循环、恶性循环、贤者时刻、回归平庸，但均有滞后效应
   • 贤者时刻和回归平庸，也叫均值回归
7. 生活不可能三角：人际和谐、回报公平、越变越强
8. 储蓄池：精神、情感、金钱都需要未雨绸缪的储蓄池
9. 好系统的三大特征：适应力（resilience）、自组织（self organization）、层次性（hierarchy）
   • 适应力（Resilience） -> 鲁棒性（Robustness）：模拟攻击，主动不断让自己受小伤，留出时间让伤口恢复，循环往复
   • 自组织（self organization）：一个系统不依靠靠外部指令运转，而是按照某种内在规则，自动自发地形成有序结构的一种现象
   • 层次性（hierarchy）：一个系统通常由多个子系统组成，子系统又有子系统，以此类推

工程学重要模型

1. 艺术的核心是表达，科学的核心是发现，工程的核心就是实现
2. 行胜于言
   • 工程师 -> 搬砖思维：对战术上正确的重视远胜于对战略上正确的重视
   • 投资人 -> 风口思维：对战略上正确的重视远胜于对战术上正确的重视
3. 分解结构
   • 把任何复杂的事情拆分成易于操作的简单模块，然后一个一个搞定
   • 这个世界上没有解决不了的问题，只有承受不了的成本
   • 如果没有分解就无从聚焦，如果没有聚焦分解了也没有意义
   • 不管万里长城有多长，其实都是由一块一块的砖垒起来的；无论任何时候，你面对的都不是一座长城，而是眼前的这块砖；你要造的，不是一个大的火箭，而永远是它的某一个零件
   • 找抓手爬梯子，天下难事必作于易
4. 量化
   • 关键在于应该计算什么，而不是执着于计算结果
   • 成本收益二分法，投入产出二分法，ROI
   • OKR（objective and key results），工程分解结构和量化在管理学上的应用
   • 坦率的说，如果你真的可以在面对人生任何重大的事情的时候，都能坚持用这种大目标拆分到小行动，一环扣一环的分解方式去做计划，那么你真的会比 95% 以上的人行动力都更强
5. 列清单
   • 展现优先级
   • 让人专注
   • 利于推敲
   • 节省脑资源
   • 建筑行业的本质：清单驱动的行业
6. 取舍：
   • 不可能三角（Impossible trinity）：便宜，好，快
   • 工程学一般选择便宜和快，然后开始迭代
7. 多巴胺型快乐：先甜后苦型快乐，内啡肽型快乐：先苦后甜型快乐
8. 人生中有很多时候，坚持做一些看起来简单愚笨，实际上绝对实用的小习惯，坚持一辈子，难以想象的复利效应

函数重要模型

1. 时间函数提供给我们穿透时间，预测未来的上帝视角，我们普通人在生活中遇到的最大挑战就是短视，最近一段时间的境遇会极大的影响我们对未来的判断
2. 高特纳曲线：新技术出现，预期会过度乐观，然后过度悲观，最后走向成熟
3. 绝望之谷，开悟之坡
4. 不要高估短期能发生的变化，不要低估长期能发生的变化
5. 逻辑斯蒂方程（也即数量随时间变化的缓和型 S 曲线）
6. 倒 U 型曲线：曙光期、朝阳期、成熟期、衰退期
7. 正余弦函数（境遇、股价、情绪、精力、心跳）
8. 最近你过得很不顺利，时间函数会告诉你，现在是黎明前的黑暗，还是凛冬将至（黑夜前的黄昏）
9. 不要在遇到挫折的时候，就退出朝阳赛道；不要因为短期看起来光鲜亮丽，就忽略了整体下降的大趋势
10. 瑞达利欧大小周期曲线
11. 指数函数，指数级增长，一开始发展极其缓慢，然后突然间就快的难以置信，人类大脑无法从直觉上理解指数函数
12. 对数函数，先快后慢，出道既巅峰
13. 时间约束，空间约束，青春约束，内在价值约束
14. 四大人生职业类型：指数函数、对数函数、凸幂函数、凹幂函数，同时注意熵增定律（这个世界会越变越糟，不进则退）

脑科学重要模型

1. 三元脑（triune brain）模型：爬行脑（最早）、哺乳脑、人类脑（最晚），越早进化出来的脑区越初级，越晚进化出来的越高级
2. 爬行脑：脑干 + 小脑，自动驾驶；哺乳脑：边缘系统，快决策；人类脑：新皮质，分析推理，慢决策
3. 刻意练习：人类脑可以驯化哺乳脑，但爬行脑对应深层本能，所以驯化不了
4. 人脑新皮质 4 大脑区：额叶、顶叶、颞叶、枕叶
   • 额叶（Frontal lobe）：智慧、分析、判断、推理、社交、自控、学习、语言、洞察
     • 前额叶皮层（Prefrontal Cortex）：计划、分析、判断、专注、社交、自控、模仿
       • 其中社交和模仿，对于学习、自我认知、决策分析帮助非常大
       • 眼动区（Frontal Eye Fields）
       • 前运动皮质（Premotor Cortex）
       • 初级运动皮层（Primary Motor Cortex）
       • 布洛卡区（Broca's Area）：语言表达
         • 语言的产生：模仿、社交
   • 顶叶（Parietal Lobe）：统筹、协调、空间想象力、整合信息、数学
   • 枕叶（Occipital Lobe）：视觉
   • 颞叶（Temporal Lobe）语言理解、面部识别、洞察力、学习 + 记忆
     • 威尔尼克区：理解语言
     • 颞上回：听觉处理和记忆
     • 颞中回：语义捕捉和记忆
     • 颞下回：人脸识别和记忆
5. 哺乳脑：长期记忆、情绪管理、性唤醒、嗅觉
   1. 扣带回（Cingulate Gyrus）：情感、焦虑、痛苦、自我调节、负面想象
   2. 上丘脑（Epithalamus）
   3. 齿状回（Dentate Gyrus）
   4. 下丘脑（Hypothalamus）：出汗、体温、口渴、自压、心率、饥饿、性、颤抖、养育本能、生物钟
   5. 内嗅皮质（Entorhinal Cortex）
   6. 海马体（Hippocampus）
   7. 杏仁核（Amygdala）：恐惧、愤怒、兴奋、战或逃，是理性和本能的中转站
6. 基底神经节（basal ganglia）：操作技巧、习惯养成、奖赏系统、上瘾系统
   • 伏隔核（Nucleus Accumbens）
7. 脑干（Brainstem）：睡意、警报、心率、呼吸、消化、体温，底层自动导航
8. 小脑（cerebellum）：条件反射、保持平衡、身体协调，底层自动导航
9. 管理呼吸非常重要
10. 腹式呼吸能够刺激内啡肽和血清素分泌，有意识的训练自己的腹式呼吸，对我们的身心和减缓焦虑都是有帮助的
11. 人类前额叶皮质变得越来越专注于优先发展更高维度的信息处理能力，让我们能够更快更多的处理信息，有大量的神经元被用于，理解信息、分析信息、判断信息
12. 自控力发展的慢，成熟就形成的晚，越晚成熟，对世界的理解的维度也就更高
13. 费曼学习法：唤醒自己的脑区越多，知识掌握起来就更深刻
14. 刻意练习：有针对性、重复训练、关键步骤放慢速度
15. 富兰克林训练法
16. 大家不是单一的人，不会只有一种行为模式，而是一堆不同的大脑区域行为模式的组合体，你喜欢或者讨厌的人，在完全不同的场景下会显示出不同的人格特征
17. 神经元的髓鞘漏电会导致注意力不集中、无法聚焦
18. 大脑越底层就越不受我们控制，也越容易被商家利用

复杂性科学重要模型

1. 夏杂性科学运用跨学科方法，研究不同复杂系统之中的涌现行为和统一性规律

2. 复杂系统：大量个体聚集之后，通过个体简单运作，产生群体复杂行为，并能通过进化产生适应性的一种系统。典型例子：蚁群。

3. 集体智慧，单体简单、规则简单深刻，1+1>2，多元化、集体和谐；集体愚蠢，单体复杂、规则复杂肤浅，1+1<2，同质化、集体内卷

4. 切割时间，不断闭环，化繁为简，积少成多

5. 聚焦四段论

   • 清理念头半小时
   • 忘我聚焦 2 小时
   • 刻意休息半小时
   • 惯性工作 x 小时

6. 涌现，迭代

7. 最小内核：投入 vs 产出，成本 vs 收益

8. 最小可用产品（Minimum Viable Product），产品市场契合点（Product Market Fit）

9. 精益创业：想法 -> 行动 -> 结果 -> 衡量 -> 数据 -> 复盘 -> 想法，循环

10. 送代的相反面：顶层设计，大力出奇迹，集中精力办大事

11. 适应性：伤害-恢复-变强，走出舒适圈但别走太远

12. 成果区 -> 能力区 -> 成长区 -> 死亡区

13. 最好的工作应该是：擅长、喜欢、赚钱，中间之焦点

14. 人生很长，不下牌桌才有可能

15. 推荐书籍

    1. 复杂 - 梅拉妮·米歇尔
    2. 规模：复杂世界的简单法则
    3. 失控 - 凯文·凯利
    4. 系统之美：决策者的系统思考
    5. 复杂性思维：物质、精神和人类的计算动力学
    6. 坚毅：释放激情与坚持的力量 - 安杰拉·达克沃思（钢笔画目标，铅笔写道路）

认知心理学重要模型

1. 人类记忆处理过程模型

2. 感觉存储

3. 短时记忆

   • 感觉存储 -> 短时记忆，有时会发生语义屏蔽现象
   • 过脑子的极简原理：在 3 秒内默默进行 1 次复述，在 12 秒内默默进行 2 次复述

4. 控制处理器

5. 意识

6. 长时记忆

   • 外显记忆（陈述性记忆）

     • 情景记忆(EPISOOIC MEMORY)：这类记忆细节很容易改变，容易遗失，随着时间推移，我们有的时候不自觉地替换里面的元素。

       • 省略（OMISSION)：我们会本能的把不合逻辑或者不符合我们期望的信息忽略掉，比如推卸责任就是典型的省略
       • 合理化
       • 信息转换
       • 顺序转换
       • 个人态度

     • 语文记忆(SEMANTICMEMDRYI)：对词汇、概念和抽象观念的记忆

   • 内隐记忆（非陈述性记忆）

7. 遗忘

8. 认知系统

9. 首因-近因效应，雷斯多夫效应

10. 首峰终定律：人们对一段体验的评价由两个因素决定，一个是过程中的最强体验，一个是结束前的最终体验

11. 选择性注意：人类的感觉存储器每秒钟大概像我们大脑传递 11,000,000 比特的信息，我们只能处理 16~50 比特

12. 鸡尾酒会现象：你的意识，控制着你的感觉系统，会刻意聚焦在一些你关心的东西上

13. 我说你听，你说我听，我做你看，你做我看

14. 意识 = 注意(ATTENTION) + 觉醒(WAKEFULNESS) + 构筑(ARCHITECTURE) + 知识(RECALL OF KNOWLEDGE) + 感情(EMOTIVE)

    • 注意：探照灯

    • 觉醒：清醒程度

    • 构筑：承载我们意识的具体大脑物理位置

    • 知识：自我知识 + 世界知识

      • 自我知识：自我觉察 + 自我认知

    • 感情：意识通常都掺杂着情感的底色，其实，你观察任何事物的时候，都会有一种原始的厌恶或喜欢的感情在里面，所以情感其实是意识最不为人知的组成部分

15. 意识的八大功能

    1. 适应和学习
    2. 情景设定功能
    3. 组织和灵活性
    4. 自我监视：元认知
    5. 错误侦测与编辑
    6. 决定和执行功能
    7. 优先次序、区分和提取
    8. 召集和控制

16. 真正的高手通常都不需要什么都知道，他只需要非常清晰的知道自己能干好什么和干不好什么，然后保持高度的聚焦

17. 年轻的时候，了解自己 > 了解世界

18. 每一个系统每一层次的提升就是一次维度的提升，每叠加一个层次都能产生巨大的升级威力。

19. 丰田 5WHY 分析法：你想了解一件事情发生背后的原因，可以连问 5 个为为什么

20. 自我记忆图式：结构、语音、语义、自我参照性，从左到右记忆程度越来越高

    • 而对抗这种影响的方法，其实就来自于我们上面讲过的深度自省的力量，通过深度自省，我们可以走到内心最深层，去审视那些我们不假思索就认同的关于自己的标签，可以去回忆当时是谁说了这样的话，通过这样探寻，我们有可能找到某些深层次的心结。
    • 想要对方记住一个东西，就要跟他相关，而想要让自己记住一个新的知识点，就要思考怎么把这个知识点跟自己联系在一起

21. 记忆和遗忘一体两面

    • 艾宾浩斯遗忘曲线
    • 耶克斯-道森法则：适当的压力可以加强记忆

22. 认知系统的形成

23. 清晰辨别是一切的基础，否则会大脑模糊（brain hedge）

    • 不知道自己为什么某件事
    • 不知道应该专注在哪件事
    • 不知道做事的目标是什么
    • 不知道要如何实现这个目标
    • 不知道自己需要知道什么

社会网络学重要模型

1. 三种网络模式：中心式、分散式、分布式
2. 结构洞
3. 中心度：衡量结点重要性的指标
   • 度中心度：看重数量
   • 特征向量中心度：看重质量
   • 传播中心度：看重影响范围
   • 中介中心度：类似结构洞
4. 强联系与弱联系
   • 关系不强，但力量不弱。一一格兰诺维特
5. 小世界网络与随即网络，前者会呈现一定趋向性的聚集性
6. 无尺度网络：即幂率分布（赢家通吃），完全不同于正态分布
7. 适应度模型：追逐新体验
8. 价值网络：整个网络显得尾大不掉，所以体量小有天然的优势，启发是需要抓住红利
9. 基本再生数：若基本再生数大于 1，则疾病会蔓延，若小于 1，则疾病会消亡
10. 差序格局：费孝通的《乡土中国》，对于人际关系的一种建模模型（类似同心圆，不同于西方世界更像 Venn 图的人际关系模型）
11. 索取之前先要给予，适度慷慨，实际上是帮助你在跨越社交圈或者阶层的时候最有力的武器
12. 非正式组织

金融学重要模型

1. 杠杆
   • 用途
   • 支点：好的支点，是一个能够稳定地低风险地获得收益的资产或者能力；不好的支点，是看似拥有但实际上能力支配不了的东西
   • 长度
2. 良性杠杆与恶性杠杆
3. 很多社会百废待兴的时候，一开始都是良性杠杆多，但是发展到后面很多良性杠杆就开始转为不良杠杆了
4. 瑞达利欧增长曲线中，瑞达利欧的建议：
   • 第一，不要让债务的增长速度超过自己的收入，否则容易转为恶性杠杆
   • 第二，不要让收入的增长速度超过生产率（君子不立危墙之下，不要祈祷有超过自己生产能力范围之外的收益，否则可能无法兑现，例如画师排档期）
   • 第三，尽一切努力提高生产率
5. 金融三大要素：时间、杠杆、风险
6. 折现值（贴现）
7. 投资不可能三角：高流动、高收益、低风险
   • 高流动 + 高收益 -> 股票
   • 高流动 + 低风险 -> 债券
   • 高收益 + 低风险 -> 房产
8. 风险收益函数
9. 推荐资料
   • 经济机器是怎样运行的（视频，时长 30 分钟），作者 Ray Dalio
     • 生产率的提高
     • 短期债务周期
     • 长期债务周期

心理学重要模型

1. 原因论
   • 自我记忆图式
2. 别想大象悖论
3. 目的论：每一个人现在的很多问题之所以会发生，其实是因为它符合你的某种内在目的
   • 任何经历本身不是成功或者失败的原因，我们并非因为所谓的心理创伤而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。——阿德勒
4. 人生课题模型，课题分离
   • 干预别人的人生课题注定会给自己带来烦恼
   • 分辨课题属于哪一方，只用根据“最终后果到底由谁承担”判断就可以
   • 别让别人干涉你的课题，也不去干涉别人的课题
   • 以直报怨，以德报德
5. 共同体
6. 马斯洛需求层次理论
7. 自我实现者的特征
   1. 对现实的感知
   2. 自主性
   3. 对现实的接受
   4. 初心
   5. 以问题为中心
   6. 幽默感
   7. 独处能力
   8. 高峰体验
   9. 辨证统一
8. 正确的反面是谬误，但一种深刻真理的反面很可能是，另一种深刻的真理
9. 积极心理学
10. 心流（精神熵）状态两大条件
    • 第一，接受适度的挑战
    • 第二，发挥适度的高技能
11. 毫无章法的不闭环的工作很难产生心流，有头有尾的能闭环的工作可能产生心流
    • 事情再多，也要把它们切割成块，一个时间只闭环一件事
    • 压力再大，也不要想着一次性搞定所有艰难的工作
12. 推荐资料
    • 被讨厌的勇气 - 岸见一郎
    • 自卑与超越 - 阿德勒
      • 当我们意识到自己没有其他的事物那么强大的时候，自卑感就会产生
      • 自卑→中性词，自卑→自卑情结→贬义词
      • 人类可以通过创造性的重新解读自己过往的经历，改变自己的思想，从而改变自己的行为
      • 困扰我们的并不是客观事实，而是我们主观上的解释
    • 真实的幸福 - 马丁·塞利格曼
    • 活出最乐观的自己 - 马丁·塞利格曼
    • 心流：最优体验心理学 - 米哈里·契克森米哈赖
    • 象与骑象人 - 乔纳森·海特
    • 受益一生的哈佛幸福课 - 本·沙哈尔
    • 活出心花怒放的人生 - 彭凯平

语言表达领域重要模型

1. 语言表达金字塔
   • 最关键的信息：1
   • 支撑项目：<7
   • 数据 + 细节/图表/例子/比喻
2. 文案、文章、创作，都是由混乱到有序的过程，所以拥抱混乱
3. 锻炼自己的抽象能力
4. 脑科学里面谈到处理视觉的脑区很多，所以一图胜千言
5. 自我记忆模式
6. 注意陈述顺序，需要产生关联（无论时间、空间、递进、反转、因果）
7. 铺垫会造成预期，意外与预期之间的反差会营造笑点
8. 英雄之旅故事模型
9. 推荐书籍
   • 金字塔原理 - 芭芭拉·明托
   • 我们赖以生存的隐喻 - 乔治·美考大
   • 手把手教你玩脱口秀

概率统计学重要模型

1. 贝叶斯公式
2. 每个概率问题最好都要思考这样两个问题
   • 这个事情被误判的可能性有多大
   • 这个事情在真实世界里面发生的概率有多小（先验概率）
3. 选择大于努力（请选择高概率）
4. 均值和异常值
5. 大数定理：小数据阶段大道理可能毫无参考价值（不要太快对什么事情贴标签），所以请保持耐心、保持身心健康
6. 概率分布：幂律分布、正态分布
7. 推荐资源
   • 钱收割人的年代，六大新生存法则 - 所长林超
   • 疫情之后的新世界 - 所长林超

社会经济学重要模型

1. 传统经济学受到挑战
   • 理性人假说，受到行为经济学的挑战
   • 孤立人假说，受到新经济社会学的挑战
   • 发达国家模型，受到发展中国家模型的挑战
2. 禀赋效应
3. 心理账户效应
4. 供给需求模型
5. 如何提高自己的收入：找到能 灵活定价 的 大市场，在里面做一个 稀缺供给者
6. 投入产出模型/成本收益模型（ROI）
7. 边际和边际变动，边际收益，边际成本
8. 机会成本，很大程度上会影响决策底线
9. 可选择权： 年轻时过早丧失可选择权是非常可怕的，因为不知道会失去什么，也即不知道机会成本是什么
10. 比较优势和绝对优势
11. 激励效应
12. 嵌入性：要理解一些经济行为，孤立人假说就不对，需要联系嵌入的周围的人际关系网
13. 在中国要了解一个行业的发展，必须读三个类别的报告：行业研究报告、政府工作报告、人口普查报告
14. 中国国情：重视科技、开放学习、实用为王、不断改革
15. 第一，对于出生在小城小镇的同学来说，学习理工科是突破圈层最好的武器
16. 第二，大家应该多接触，已经被证明的成功方法论，研究这里面那些可取那些不可取
17. 第三，立足自己实际情况去做决策，不要生搬硬套别人的成功经验
18. 推荐资源
    • 现代货币理论：主权货币体系的宏观经济学 - [美]L·兰德尔·雷
    • 货币、权力与人：全球货币与金融体系的民主主义政治经济学 - 翟东升
      • 改良自：伊曼纽尔·沃勒斯坦《现代世界体系》
    • 社会与经济：信任、权力与制度 - 马克·格兰诺维特

人类学重要模型

1. 想象与共识
2. 实从虚中来，无虚便无实
3. 远古的身体，现代的认知：进化迟滞
4. 进化心理学：远古的人类本能，是现代人痛苦的根源之一
5. 了解原理，建立仪式，刻意练习
6. 社会生物学
7. 幼态持续（Neoteny）：其实就是晚熟
8. 一个社会保持儿童时期好奇心状态的能力，是这个社会发达程度的一个指标
9. 一个成年人保持好奇心和探索欲的能力，是决定其能否能延长寿命的重要因素
10. 晚熟可以让大脑更强大
11. 体质人类学
12. 文化人类学：文化是一群人通过习得，对其行为和身边事物意义的共有认识
13. 文化是历史的产物，亚文化可以迅速变迁，社会价值观会影响亚文化
14. 整个社会的大的价值观变迁，非常重要
15. 基因（Gene，体质人类学所研究）+ 模因（Meme，文化人类学所研究）
    • 基因的三大特征，遗传性、变异性、选择性，模因也完全符合
    • 模因：文化的基本单位，可以通过模仿得到传递
16. 推荐资源
    • 进化心理学 - 戴维·巴斯
    • 像人类学家一样思考
    • 自私的基因 - 理查德·道金斯

信息论重要模型

1. 或许是人类文明最重要的三个公式
   • 质能方程式
   • 香农信息熵
   • 海森堡测不准原理（科学的边界）
2. 客观世界和主观想象之间的结合
3. 能量守恒但信息不守恒
4. 人类之间分享知识是一件可以为这个世界创造纯粹增量的事情
5. 信息熵：描述一个东西的不确定程度的量，说人话就是搞清楚一件事情的难度
   • 可能性越不平均信息熵就越低
6. 信息量：消除信息熵所需要的能量，单位比特
7. 霍夫曼编码：为了提高效率，我们应该把生活中最重要的资源，分配给人生中最高频出现的场景
8. 奥卡姆提刀：如无必要，勿增实体
9. 结合上述两者得到的启发：大刀阔斧地做减法 + 围绕关键领域饱和配置
10. 帧间压缩算法
    • 通过关注信息增量，而不是关注信息存量，来极大的提升效率
    • 关注变化，忽略重复，可以使我们的学习效率提升N倍
11. 读书原则：不平均用力，集中精力夯实基础知识，只关注新知识的增量
12. 做任何事情，起步的时候先花时间把基本功练扎实是重要的，因为基本功越扎实，后面不断前进 就可以只关注增量，大大提升效率
13. 互信息：两个信息熵之间的关联性
14. 可量化，可证伪，清楚自己干不了什么，也清楚自己能干什么
15. 冗余度：冗余并不一定是坏东西，在工程领域，它可以保证系统运作安全，在表达上，它能更好的服务于人类的认知习惯；时代在进步，人类习惯接受的余度也在减少，所以我们越来越需要掌握去除冗余度的方法
16. 画分析框架
    1. 先把关键概念零散的列出来
    2. 寻找概念卡片之间的关联
    3. 套用和矫正

营销学重要模型

1. 三大主线：需求 vs 供给，微观 vs 宏观，国外 vs 中国

2. 理解需求

3. 分清相关性和因果性

4. 需求：痛点（恐惧），爽点（解压）

5. 需求的产生：需要 need -> 想要 want -> 需求 demand

6. 供给侧的“定位理论”：占据心智生态位

7. 二元法则：意思就是市场上任何一个细分领域，最终只能留下第一名和第二名，而排名第3名很难被别人记住

8. 打造定位四步法

   1. 看清竞争对手是谁，他们提供的价值是什么
   2. 避开竞争对手很强的区域，找到一个相对空白自身有优势的差异化定位
   3. 围绕这个定位打造一系列的支撑点
   4. 重复再重复，不断向受众呈现第 3 步打造的那些支撑点

9. 独特生态位是对抗内卷最好的解药

10. 影响套路背后的 6 个核心心理模型：互惠、喜好、承诺、权威、从众、稀缺（分清稀缺和稀缺感）

    • 稀缺：营造稀缺感，而不一定是真正的稀缺
    • 从众：大众消费者，有自己想法的人只有 5%，剩下的 95% 都是模仿者
    • 喜好：做销售人最重要的法宝，就是让自己和客户显得很像，让客户感觉大家是一类人，能说会道从来就不是做一个好销售的关键，投其所好才是销售这个行业的核心
    • 互惠：互欠网，接受别人的赠予就一定会有本能想要回报对方（现在这个真不一定吧）
    • 承诺：人类天生有一种想要保持言行一致的愿望
    • 权威：内在追求稳定感和秩序感的表现，在一个文明社会里一个热衷于对抗权威的人通常都会生活得非常艰难，但是注意权威服从骗局

11. 弱传播假说：现代舆论世界四条规则

    1. 弱者优势：现实世界中的弱者，在舆论世界里面反而更容易成为强者
    2. 情感强势：大众的情绪比理智更加能够影响舆论的方向
    3. 轻者为重：越轻的内容越好传播
    4. 次者为主：非主流的非正统的内容更容易获得点击和观看

12. 现代性、熵和解压

13. 无论是你要做一个正式沟通，推销一个想法，或者是申请一个项目，那么了解清楚你谈话对象的文化背景其实作用是非常大的，因为你传递的信息如果能够跟对方已有的记忆产生共鸣，那么就大大增加你的传播效果

14. 品牌共鸣金字塔

    1. 共鸣：行为忠诚度、主动介入
    2. 判断：质量、信誉、优势、风险 | 感受：温暖感、兴奋感、社会认同感
    3. 功效：产品独特价值、产品可靠性、便利性、服务效果、效率 | 形象：用户形象、偏好度、购买场景
    4. 显著性：品类识别，满足需求

15. 推荐资源

    • 这才是真正的营销管理 - 菲利普·科特勒
    • 定位：有史以来对美国营销影响最大的观念 - Jack Trout
    • 影响力 - 罗伯特·B·西库盘尼
    • 弱传播：舆论世界的哲学 - 邹振东
    • 超级符号就是超级创意：席卷中国市场 14 年的华与华战略营销创意方法 - 华杉，华楠

历史学重要模型

1. 拼图模型：人类历史的发展并不是像马路一样，一直笔直的往前开，更像是一块拼图，东边拼一块西边拼一块，当拼图越来越完整时，突然就可能出现某种清晰的脉络，仿佛这个趋势或者转折点是瞬间就到来的
2. 分久必合，合久必分
3. 动静循环：繁荣稳定、安于现状、不思进取形成静态文明，上升的、不稳定的形态作为动态文明
4. 文明对峙：两个相互竞争的文明间，最常见的状态既不是战争也不是和平，而是对峙
5. 适度挑战：适度艰苦的挑战，通常有利于一个文明的发展和壮大；绝对安逸的环境，会让一个文明裹足不前直至衰亡（管理学的压力与产能函数模型）
6. 如果一个人想要让自己变得强大、从不确定性中获益，可以经常主动的让自己主动接受一些 挑战和伤害，然后休息恢复，如此循环
7. 竞争与选择：历史只是生物学的片段，历史学会受到生物学基本法则支配
   • 生命即竞争
   • 差异才是自然的底色，公平并不是
8. 为什么人类的竞争是比合作更底层更稳定的形态：在心理学中，对于行动的原因而言，恐惧 > 渴望
9. 恐惧驱动竞争，渴望驱动合作
10. 科技进步是文明发展的结果，而不是原因
11. 复古主义和未来主义的循环，但注意，在人的历史中多数情况下，一个社会急速的转向复古主义或者未来主义，都会遭遇失败
12. 推荐资源
    • 定见未来 - 约翰·奈斯比特
    • Grafio 4（ipad 软件）
    • 反脆弱：从不确定性中获益 - 纳西姆·塔洛布
    • 历史的教训 - [美]威尔·杜兰特
    • 今日简史：人类命运大议题 - [以色列]尤瓦尔·赫拉利
    • 创新的神话 - Scott Berkun
    • 历史研究 - [英]汤因比

古哲学重要模型

1. 哲学：对人生终极问题的系统性反思，无用之用，方为大用
2. 一个人究竟是柏拉图还是亚里士多德，究竟是斯多葛还是伊壁鸠鲁……每个哲学家的思想都带有鲜明的个人特点
3. 往往一种哲学之所以会打动你，很可能就是跟你本人的特定体质、特定环境、特定遭遇有关
4. 内圣外王：中国的传统哲学主要精神既不是完全入世，也不是完全出世，可以说是既入世又出世，既理想主义又现实主义
   • 内圣：内心深处致力于心灵的修养
   • 外王：社会活动中会积极承担最大的责任，不逃避掌握权力和金钱，不逃避获得世俗的成就
5. 年轻的时候，与其天天思考形而上的哲学问题，还不如多了解一些科学和原理、多了解一些行业信息、多学几门技能
6. 哲学修养可以用来应对人生的重大命题，而专注当下其实是非常有技术含量的事情
7. 你不等于你的大脑，在人生重大考验到来之前的时刻，我们最好的方法反而是让自己放空，让自己的思绪停下来，让大脑恢复到最佳的状态
8. 活在当下，过去不悔，未来不追
9. 冥想
10. 数呼吸：吸一口气，再缓慢的吐出去，然后在把气吐完之后，停在那里，不要急着吸下一口气，然后开始数数，憋不住了就吸气，调整几个呼吸之后，再做一组
    • 不要吸气之后，把气在肚子里开始数数，而是应该把气吐完之后，再开始数，这个状态更接近佛法里的空
    • 呼吸的时候尽量用腹式呼吸法
11. 辩证法
12. 黑格尔：正反合三段论
    • 发展的起点，即“正题”
    • 这个正题会孕育自己的对立面，即“反题”
    • 这个“正反”二者最终会在相互对抗中形成统一，即“合题”
13. 阴在阳之内，不在阳之对
14. 检验一流智力的标准，就是在头脑中同时存在两种截然相反的想法时仍能保持行动能力。——《了不起的盖茨比》 - 菲兹杰拉德（F.Scott Fitzgerald）
15. 正确的反面是谬误，但一个深刻真理的反面，很可能是另一种深刻的真理。——波尔
16. 古希腊斯多葛哲学的“消极想象策略”：做一件事情的时候要先去想象发生的最坏情况，我们如何应对
17. 分清消极想象（建设性的）和负面情绪（破坏性的）
18. 消极想象还可以应对“享乐适应”现象
19. 可以看作是感恩
20. 古希腊斯多葛哲学的“控制二分法”
    • 能控制：100%专注
    • 不能控制：彻底忽视
    • 能控制又不能控制：提炼可控区
21. 古希腊斯多葛哲学的“价值剥夺模型”：
    • 人类不幸福很大程度是因为他们把快乐建立在了一个不牢固的地基上
    • 如果地基发生了地震，那么快乐就会瞬间被剥夺
    • 而对这种剥夺的担忧就是大多数人焦虑的根本原因
    • 所以想获得内心的安宁，就需要把自己人生的锚点建立那些更加稳定的事物上
22. 推荐资源
    • 人性的枷锁 - 毛姆
    • 少有人走的路 - 斯科特·派克
    • 中国哲学简史 - 冯友兰
    • 当下的力量 - [德]埃克哈特·托利
    • 只有偏执狂才能生存：特种经理人培训手册 - 安道·格鲁夫

现代哲学重要模型

1. 工具理性和价值理性

   • 工具理性，研究如何完成一件事情最有效，有标准答案

     • 如何提升学习效率
     • 如何挣钱
     • 如何投资
     • 如何避免被割韭菜

   • 价值理性，考虑意义和价值，没有标准答案

     • 人与国家
     • 人与世界的关系
     • 社会意义

2. 理性主义

   • 工业革命
   • 科学革命
   • 地理大发现

3. 哥德尔不完全性定理

   • 任何一个形式系统，只要包括了简单的初等数论描述，而且是自洽的，它必定包含某些系统内所允许的方法既不能证明真也不能证伪的命题

   • 也即：每个自洽的数学系统自身，都存在无法被自证的部分

   • 人类意识永远不可能完美认识这个世界的一种数学证明

   • 如果我们想要理解某一个维度上的信息全貌，仅靠同一维度的认知水平，是永远不可能实现的

   • 同一层面的问题，不可能在同一层面得到解决，只有在高于他的层面才能解决

     • 需要更高层级认知水平
     • 需要提升自己的抽象能力
     • 读一些涉及基础学科
     • 远离日常生活的书籍

   • 当我们努力去理解自我是什么的时候，就已经注定失败了

4. 能力驱动成功，但是当能力无法被衡量时，社会网络驱动成功

   • 毫无背景的人更容易逆袭的工作：能够精准量化的工作
     • 运动员
     • 工程师
     • 销售岗位
     • 自媒体

5. 初始成功 × 社会适应度 = 未来成功

   • 社会适应度并不完全等同于能力，更类似于产品市场契合度
   • 初始成功之所以重要，是因为大多数人在失败的前提下无法坚持那么长时间

6. 成功是成功之母，没有成功之前的失败都只是分母，所以，尽可能尽快地找到第一次属于自己的成功

7. 优先连接

8. 第一性原理

   • 如果一个推论，是从物理学，数学或者化学的一些定律出发一步步推导出来的，那么它的根基就要靠谱的多
   • 不要路径依赖，不要使用归纳法，尽可能使用演绎法，如前所述进行推理

9. 推荐资源

   • 哥德尔、艾舍尔、巴赫（人工智能领域科研人员必读读物）- 侯世达（美国认知心理学家）
   • 我是个怪圈 - 侯世达
   • 我是谁，或什么 - 侯世达

会计学重要模型

1. 会计学对应的是防守，而非投资学、数学、计算机科学等对应的是创造与进攻
2. 公司基本三要素
   1. 人：人力资源，对应到个人发展即为“个人能力”
   2. 钱：财务管理，对应到个人发展即为“综合财力”
   3. 事：业务管理，对应到个人发展即为“职业发展”
3. 财务状况越恶劣，越想一把翻盘，赌性越高，恶性循环
4. 资产负债表
5. 损益表（利润表）
   • 收入 - 成本 = 利润
   • 折旧，是利润表和现金流量表最大的区别之一
6. 现金流量表
   1. 反映当前现金状况，现金流量表是决定所有新生事物生死的表格，也是对年轻人规划开创人生新格局最有用的一张表
   2. 期初现金 + 本期流入现金 - 本期流出现金 = 期末现金
   3. 即使陷入资不抵债的局面也未必会破产，只要现金流可以维持日常运转，就不需要被迫变卖负资产
      • 如果低谷期能熬过来，就能等到资产由负转正的那天（比如，房地产）
   4. 新事物开创期，现金流量表比资产负债表重要得多（只出不进的现金流状况能预估活多久）
   5. 正常情况下，一个初创公司，需要储备的现金是 18 个月的开支
   6. 重视“现金盈亏平衡点”（CASH BREAK-EVEN POINT）
      • 一个需要依靠前期投入续命的创新项目，如果达到了现金盈亏平衡点，接下来很大概率就可以活下来，寻求下一步的发展
7. 自住房地产和自用汽车，都不是好资产
8. 在信息时代，务必注重无形资产
   1. 营销领域：商标、互联网域名
   2. 数据领域：客户数据、生产流程数据
   3. IP版权领域：文章、书籍、电影、短视频、音乐、照片
   4. 合同领域：建筑许可、特许经营权、土地使用权
   5. 技术领域：专利、专有技术、软件产品
   6. 其他：苹果商店收费 APP、微信公众号、视频号、抖音号、小红书号、哔哩哔哩 UP 主号、NFT 产品、虚拟建筑、虚拟商标
9. 写作能力、图形设计能力、对新兴产业的理解力，这三类能力最有可能帮助一个年轻人，用比较小的成本，抓到巨大价值
10. 收支资产负债模型
    • 无产无债者：月光族
    • 无产有债者：最糟糕
    • 有产有债者：收入是用来让自己越过越好的工具，分不清什么是好资产和坏资产，而且对坏资产带来的隐形负债不够敏感
    • 高产低债者：收入是用来投资获得更多收入的工具，扩大自己能够产生被动收入的资产份额，同时尽量承担最低利息的负债
    • 核心差异：多余收入的配置问题
    • 这个模型的不足
      • 第一，没有反应出资产风险
      • 第二，也没有反应出中国国情的独特性
11. 贷款购买自住房产是很多人生的分水岭，自住房产买得越贵、贷款越多，就越容易把人锁死在中产者的行列
12. 重视 REITS（房地产信托投资基金）
13. 纸上谈兵的人，永远干不过实践为王的人，单一学科的模型永远是充满漏洞的，解决世界的复杂问题，我们需要跨学科知识，也需要知道知识的局限性
14. 推荐资源
    • 肖星的财务思维课
    • 贾宁·财务思维课（得到上开的课程）- 贾宁
    • 理财就是理生活 - 艾玛·沈

投资大师的思维模型

1. 对于市场参与者来说，风险共担意味着你必须坚信实践出真知，实践才是获得真理和洞悉真相的唯一途径
2. 系统地阐述过自己的投资哲学
3. 世界上最会开车的人，不一定是能把开车原理讲的最透彻的人，而能把开车原理讲透的人，又通常不是最会开车的人
4. 索罗斯
   1. 反身性理论：任何一个系统里，只要参与者是有思维能够进行认知的个体，那么思维和现实之间就一定存在一种相互影响的关系，最终导致纠缠现象
   2. 看到错误，不表示你能等到错误爆发的时候
   3. 人类不确定性原则：任何一个新理论被提出来的那一刻，就开始在影响整个世界
   4. 需要依赖自己的理论框架，需要依赖自己的本能和直觉
   5. 先投资后研究
5. 巴菲特
   1. 能力圈模型：每个人都有自己的能力圈最重要的不是能力圈有多大，而是能不能够坚持只呆在能力圈里面做事情
   2. 要想象自己一生只有 20 次投资机会，用完就没了所以必须非常珍惜
   3. 安全边际：在一个投资里面如果支付的价格不能明显的低于价值，那么这项投资就没有足够的安全边际
   4. 护城河：当一个企业可以提高售价但是销量不会减少，那么就说明这家企业拥有护城河
   5. 要想在一生中获得投资成功，并不需要顶级的智商、超凡的商业头脑或内幕消息，而是需要一个稳妥的知识体系作为决策基础，并且有能力控制自已的情绪，使其不会对这种体系造成侵蚀。——《聪明的投资者》序言，巴菲特
6. 巴菲特和索罗斯的相同之处：大机会下重注
   • 天上掉馅饼的时候，要用水桶去接而不是用顶针
   • 如果把我们最成功的 10 笔投资去掉，我们就是一个笑话
7. 纳西姆塔勒布
   • 杠铃策略：大量低风险低收益 + 少量高风险高收益，彻底放弃中风险中收益
   • 黑天鹅：难以预测则，但是一旦发生就影响极其重大的事情，事后可以解释
   • 反脆弱：遇到了黑天鹅，不但没有受损，反而赚大了
     • 普通人能否逆袭，就在于他能不能够建立反脆弱的体系，然后等待到合适的黑天鹅事件，从中获得超额收益，一次性改变自己的人生格局
   • 建立反脆弱体系，步骤：
     • 第一：降低脆弱性
       • 第一，不要轻易 all in
       • 第二，君子不立危墙之下
     • 第二：拥抱杠铃策略
       • 第一，避免把自己的时间精力，投资在中风险中收益的东西上
       • 第二，一边研究最安全的东西，一边研究最冒险的东西
       • 第三，是个难点：要理解冒险的本质（付出代价有限，但回报无限）
     • 第三：主动试探，不断证伪
       • 10% 资金投资新事物的原则
         • 第一，亏光了也不心疼
         • 第二，能再拿出来继续找下个目标
   • 遍历性：只有活得够久的人，才可以看到概率世界真正的模样
     • 反面的大道理却很有价值
     • 少抽烟、少喝酒、避免黄赌毒、躲开迷人的异性
     • 不下牌桌才等到机会，不死才是硬道理
8. 小剂量 + 痛苦 + 恢复 = 变强
9. 推荐资源
   • 非对称风险 - 纳西姆塔勒布
   • 金融炼金术 - 索罗斯
   • 巴菲特致股东的信：投资者和公司高管教程 - 巴菲特
   • 从 0 到 1：开启商业与未来的秘密 - 彼得蒂尔
   • 反脆弱：从不确定性中获益 - 纳西姆塔勒布

生理学重要模型

1. 生理学：研究生物机体各种生命现象，特别是机体各组成部分功能，和实现这些功能内在机制的学科
2. 健康四要素：睡眠，饮食，运动，心情（少吃、多动、早睡、静心）
3. 睡眠最为重要
   1. 非快速眼动睡眠（记忆巩固）：睡觉前实验对象当天发生的记忆，很多是储存在颞叶海马体里，但是只要睡一觉过后，这些记忆，就搬家到了顶叶，变成了能够存放时间更长的记忆
   2. 快速眼动睡眠（做梦，神经元建立连接）：也叫积极睡眠，进入脑电波频率变快，同时心率加快、血压升高、肌肉松弛的状态，这个阶段眼球不停地左右摆动
   3. 睡眠能够安抚人们的紧张情绪
   4. 睡眠 = 巩固记忆 + 缓解压力 + 充分发散
   5. 睡眠不好会导致肥胖：晚上睡眠不足的人样格外贪吃，睡眠不好会抑制释放饱腹感信号的瘦素（Leptin）浓度，而升高引起饥饿感的胃饥饿素（Ghrelin）浓度
   6. 缺之睡眠 = 免疫力下降 + 新陈代谢失衡 + 血压升高 + 生殖能力减弱
   7. 长期睡眠时间少于 6 小时每天，会导致微睡眠：大白天有几秒钟的时间，突然大脑会对外部世界完全没有知觉
   8. 普通人只要连续 10 天每个晚上只睡 6 小时，效果就跟连续 24 小时不睡觉的人一样，会开始出现频繁的微睡眠现象
      • 好好睡觉，换取清醒的大脑，解决重要问题 〇
      • 牺牲睡眠，讨好公司，头脑不够清醒，当个乖乖笨小孩 X
   9. 睡个好觉
      1. 坚持固定的入睡时间
      2. 尽量做到每天锻炼（但不要在睡觉前 2~3 个小时锻炼）
      3. 睡前 8 小时内不要喝咖啡，睡前不要喝酒
      4. 下午 3 点之后尽量不要午睡（会提前释放睡眠压力）
      5. 千万不要吃宵夜，晚上也别吃太多
      6. 睡前放松的时间一定要留出来
      7. 实在睡不着，不要硬睡
4. 内稳态，耗散结构
5. 神经递质
   1. 比较重要的几种神经递质：多巴胺、内啡肽、血清素（五羟色胺）、去甲肾上腺素
   2. 多巴胺带来的是先甜后苦型快乐（多巴胺通常在前脑和基底神经节出现）
   3. 内啡肽带来的是先苦后甜型快乐
   4. 用内啡肽型快乐，尽可能取代多巴胺型快乐，但不必彻底戒掉多巴胺型快乐
   5. 缺乏血清素会导致焦虑、抑郁、有暴力倾向，血清素本身能改善人的睡眠、让人平静、带来幸福感和“大爱”体验
   6. 去甲肾上腺素
6. 刺激血清素分泌的方法
   • 晒阳光
   • 有节奏的运动（跳舞、散步、慢跑、游泳、大声朗读、有意识的呼吸等）
   • 冥想（公认的分泌血清素最有效的方法）
   • 咀嚼（数咀嚼次数）
7. 催产素，对于维持亲密关系而言十分重要
8. 推荐循环：内啡肽（TODO List）→ 去甲肾上腺素（目标）→ 多巴胺（奖励）→ 血清素（反思）
9. 激素
   • 与神经递质的区别：激素是内分泌腺体分泌出来的，神经递质是神经细胞分泌出来的
   • 四大功能
     • 第一是身体生长和发育（生长激素、胰岛素、睾固酮、雌激素）
     • 第二是能量利用和存储（生长激素、胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素）
     • 第三是维护体内平衡（醛固酮、甲状旁腺素、降钙素）
     • 第四是生殖功能方面（雌激素、孕酮、睾固酮）
10. 心理影响生理，心情影响身体（神经内分泌学）
11. 人体的微生物菌落
    • 人体内数量最多的细菌大概是 30 到 50 万亿个
    • 从基因层面来看，人类之间的基因差异只有0.5%，但微生物群落的基因差异，任何两个人之间差异会超过 80%
    • 微生物会影响我们的情绪、精力、性格、饮食偏好、身体作息方方面面
    • 肠道微生物占了身体微生物数量 80%，而肠道被称为人体的第二大脑，人体的很多情绪反应是来自肠道影响，微生物又是对肠道影响最大的因素
      • 肠道里的白色念珠菌，会引起脑雾，而白色念珠菌的影响因素主要有三个：高糖食物、抗生素、慢性压力
      • 压力导致焦虑，焦虑就爱吃糖，压力和吃糖促进白色念珠菌增长，白色念珠菌让你觉得疲惫，疲惫导致更多压力
    • 高脂食物有大量的脂肪酸，脂肪酸会损害肠道上皮细胞的线粒体，从而导致硝酸盐浓度增高，最终让大肠杆菌过度繁殖，然后对肠道造成巨大危害
    • 人类自然生育宝宝的过程中，宝宝要从妈妈的产道继承大量的微生物，而剖腹产就无法做到这一点，越来越多的研究发现，部腹产的婴儿会更容易出现健康问题
    • 微生物还可以解释夫妻相，因为情侣之间的接吻能够让 10 亿个细菌，从一张嘴巴传到另外一张嘴巴，当然这个接吻结束后，原先身体的微生物就会进行大扫除，把新进来的细菌消灭干净，所以两个人如果只是接吻个几次，是没有办法产生夫妻相的，只有长时间亲密相处的两个人，才会慢慢改变彼此的微生物群落，而这种改变一旦形成，其实就等于在生理层面上改变了彼此，所以不接吻的夫妻，就不会有夫妻相
12. 推荐资源
    • 我们为什么要睡觉？- [英]马修·沃克
    • 身体简史 - 比尔布莱森

自我管理的重要模型

1. 精力管理，身价管理，企业管理
2. 人类精力金字塔
   • 精神（价值观、意义观）
   • 思维（结构思考、意系统思考）
   • 情绪（积极、消极）
   • 体能（饮食、运动、睡眠）
3. 体能直接影响大脑的运作效率
4. 健康三宝：睡眠、饮食、运动
5. 运动的好处
   • 强健身体
   • 内分泌系统能力
   • 循环系统能力
   • 增强大脑的记忆效率
6. 世界卫生组织的建议：18~65 岁的成年人，每周至少有 150 分钟的中等强度有氧运动，也就是一周 7 天，平均下来每天有 20 分钟
7. 1 分钟碎片运动：靠墙静蹲
   • 非常容易做动作几乎很难出错
   • 时间长短自己控制
   • 适合的场合非常多
   • 不会显得没有礼貌
   • 不会流汗不需要换衣服
8. 运动是体能的基础，体能是精力的基础，精力是人生的基础
9. 钟摆运动：刻意休息有巨大价值
   • 可以休息的要点：专注休息
   • 精力恢复技巧（需要上闹钟）
     • 看漫画
     • 听节奏感强的音乐
     • 小憩
     • 吃坚果
     • 吃零食
     • 洗脸
     • 阳光空气-出门散步
     • 写日记
     • 听海浪声打太极
     • 5 组碎片运动
     • N 组深呼吸
     • 骑共享单车
10. 建立习惯三要素
    • 看得见：让建立习惯的过程可视化
    • 闻得香：让难以建立的习惯跟轻松愉悦的本能联系在一起（用有趣的事情绑定无趣的事情）
    • 摸得着：建立复杂的习惯从最简单的闭环做起
11. 建立好习惯：设计很多简单易行的小动作，把他们和让你开心的事连在一起
12. 杜绝坏习惯：只要把它跟那些你的生活中比较讨厌的事情连在一起
13. 精力管理
    • 旧观念：管理时间 | 避免压力 | 生活是一场马拉松 | 放松是在浪费时间 | 回报驱动表现 | 依靠自律 | 积极思考的力量
    • 新观念：管理精力 | 追求压力 | 生活是一系列短跑冲刺 | 放松是有效产出的时间 | 目标驱动表现 | 依靠习惯 | 全情投入的力量
14. 世界是不公平的
15. 公平世界假设：假设厉害的人更容易成功，不厉害的人更容易失败；一个人成功肯定是因为他有某些优点，一个人失败肯定是因为他有某些缺点
16. 产品卖好价钱的基本原理
    1. 成为有差异化竞争力的产品（生态位，很多生态位来自跨界融合）
       • 基本公式：某项过硬的专业能力 + 跟它距离比较远的能力
       • 但差异化能力≠差异化生态位
    2. 抓住客户的需求
       • 要提高自己这个产品的议价能力，就要理解老板或者理解公司的需求
       • 愿意站在老板的角度换位思考
    3. 产品包装
       • 不仅要把活干好，还得懂得把成果展现出来
       • 把握机会的眼光 + 冷静细致的头脑 + 敢于站出来的勇气
    4. 保持外界交流，增加流动性
       • 保持跨部门、跨地区、跨行业的沟通，维持建立弱联系的习惯
17. 与其多听别人是怎么成功，不如多了解别人是怎么踩坑的
    • 遍历性
18. 推荐资源
    • 精力管理 - 吉姆·洛尔
    • 运动改造大脑 - 约翰·瑞途
    • 掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯 - 詹姆斯·克利尔
    • 权力为什么只为某些人所拥有 - 杰弗瑞·菲佛

回到真实世界

1. 书本智慧和街头智慧
   • 书本智慧最危险的阶段：读的书还不够多，却以为自己已经读了很多书
   • 街头智慧的一般特质
     1. 察言观色
     2. 没有幻想
     3. 捕捉需求
     4. 专注目标
     5. 极端务实
     6. 忍受痛苦
2. 任何的知识智慧和想法，如果没有变成结果，他都只是你的潜力，而不是你的实力
3. 磨练好意志力、体力、心理、智力
4. 学习理工科有利于阶层跃升：从事工程师这类职业，比较容易在大城市安身立命
   • 工程的核心是实现
   • 科学的核心是发现
   • 艺术的核心是表达
   • 营销的核心是变现
5. 销售和营销是最体现“实践出真知”和“街头智慧”的职业
6. 裂脑实验
7. 尝试突破阶层的人可能会面临的困难
   1. 概率的打击
   2. 马太效应
   3. 人脉的缺失
   4. 好友的阻挠
   5. 缺点的放大
   6. 亚文化潜意识
   7. 生理层面的疾病
   8. 生活层面的坏习惯
8. 跨越阶层可能用到的武器
   • 第一，想清楚自己愿意付出什么样的代价
   • 第二，坚持尽可能久的时间
   • 第三，选择环境
     • 比如城市、行业、公司、职位，其影响力远不在一个数量级
9. 城市选择问题
   1. 越往南，商业越发达，越往北，体制越强大
   2. 选择权：当你后悔自己选择的城市的时候，迁移到新城市的难度——从高到低易，从低到高难
      • 人生起步的时候，应该进入高势能的城市，高势能要结合行业来说，城市并不一定是规模越大势能越高（比如电池行业的宁德）
   3. 机会量：城市越大，机会的涌现也就越多
   4. 竞争压力：时间压力、空间压力、金钱压力
      • 大城市 | 卷 | 紧绷
      • 小城市 | 闲 | 放松
   5. 匹配度：年轻的时候选择权很重要，最好先高后低、先难后易、先动后静，一般而言，年轻的时候以发展为主，中年之后逐渐定型，再考虑职业家庭的平衡，那个时候重新进行城市选择，就会更不容易后悔
   6. 概念清晰是好决策的起点
      • 既然已经在承受了大城市的成本，就应该充分挖掘大城市的收益
      • 收益：建立更多链接
10. 职业选择问题
    1. 势：看宏观，看长期，顺应国家发展潮流
    2. 爽：看微观，看长期，顺应自己内心召唤
    3. 钱：看机会，看短期，目标锁定积累金钱
    4. 安：回归生活，远离竞争，进入安稳生活状态
    5. 能不能够忍受长期待在一个行业里，不要高估自己，不要忽略了人脉的价值
    6. 未来几十年中国可能的朝阳行业
       • 医疗健康
       • 科研
       • 绿色
       • 半导体
       • 部分消费行业
    7. 日新月异科技变迁的新红利 + 永远不会变人类本能的旧常识
       • 能力驱动成功，当能力无法被衡量时，社会网络驱动成功
       • 员工内推就是社会网络驱动成功最好的体现
    8. 重视综合素质
       1. 承诺兑现能力
       2. 团队协作能力
       3. 解决问题能力
       4. 组织计划能力
       5. 信息获取能力
       6. 口头和书面表达能力
       7. 相关软件技能
    9. 太过安稳的职业，需要警惕过度封闭僵化，需要创造信息和能量的交换
       • 开发自己的兴趣爱好，积极跨界学习，做一个斜杠青年，跟外界进行能量和信息交换，应该是体制内年轻人的保持自身活力的上佳策略
11. 需要运用街头智慧，而不是书本智慧的人，需要先集精力解决金钱的原始积累的问题
    • 抓住一个短期的机会窗口，只赚短期的钱，然后再走一步看一步，是街头智慧赚钱的典型策略
      • 猥琐发育，抓住小机会
12. 建立人际网络
    • 有很高的成本：麻烦、限制了流动性
    • 所以应该抓住枢纽型人物，保持多样性
13. 聪明的做法：刻意选择 + 不平均用力
14. 关于理财
    • 年轻时基本上只有两类人需要关注理财问题
      • 2 号 3 号区里因为一些特殊的机缘经获得第一桶金的人
      • 2 号区里面已经找到稳定工作的同学
    • 通过购买货币基金来替代银行存款
    • 一二线城市房屋出租市场应该会呈现供需两旺的现象
      • 房住不炒，但是租售同权的大背景下，一二线城市房屋出租市场应该会呈现供需两旺的现象，所以在一二线城市投资公寓进行出租，只要年化租金收入超过房价的 4%，就是划算的。公寓购买，个人不限购，但首付更高，贷款利率也更高，而且没有学区，落不了户，所以公寓价格也会相应的低很多，这是他作为投资品的一大优势
    • 中国在不动产资产证券化领域应该会有不小的机会
    • 长期定投中国未来 30 年持续增长赛道行业的 ETF 基金
15. 推荐资源
    • 富豪谷底求翻身（Undercover billionaire）（真人秀）
      1. 找到客户需求
      2. 就有赚钱机会
      3. 抓住机会就有成果
      4. 推动下一个成果
      5. 赚大钱一定要分解目标
      6. 遇到任何挫折，都要专注清醒思考和计算
      7. 只要比普通人忍受更多痛苦，总有普通人得不到的机会向你打开
      8. 天下没有卑微的工作
      9. 表现得自信，就已经超过大多数人
      10. 认清自己的优势与弱势
      11. 信息差永远存在
    • 别独自用餐：85% 的成功来自高效的社交能力 - [美]基思·法拉，奇塔尔·雷兹
      • 灵长类动物是对施与受最敏感的物种
      • 世界上有三样东西可以让人们的友情变得深厚：健康、财富、后代
    • 跟银行螺丝钉玩定投
    • 指数基金定投慢慢变富